لؤلؤة قلب المحيط


 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الام الركبه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Ocean Heart
Admin
Admin
avatar

انثى
عدد المساهمات : 4923
نقاط : 10419
تاريخ التسجيل : 24/05/2011
العمر : 42

مُساهمةموضوع: الام الركبه   الإثنين أبريل 28, 2014 11:48 pm



أسبابها
صدمة أو ضربة على الركبة.
إجهاد متكرر، أو فرط في الاستعمال.
التواء مفاجئ.
القفز من مكان عال.
هشاشة العظام مع التقدم في العمر.
مرض انحلال العظم و الغضروف نتيجة احفاض تدفق الدم إلى العظام
النقرس والنقرس الكاذب
التهاب المفاصل الانتاني (الخمجي)
يرتبط العديد من إصابات الركبة بالرياضة.
التهاب وتر الرضفة
التهاب جراب الركبة
إصابة أو تمزق الرباط المتصالب الأمامي للركبة
تمزق الغضروف الهلالي
التهاب المفاصل الروماتويدي
تجمد الركبة نتيجة تمزق الغضروف
خلع الرضفة (العظمة التي تغطي الجزء الامامي من الركبة)
وانزلاقها خارج الركبة
الم الورك أو الم القدم
متلازمة الحزمة الحرقفية الظنبوبية نتيجة الركض لمسافات طويلة
مرض أوزغود أو شلاتر، يسبب تورم مؤلم تحت الرضفة، ويصيب الأطفال الذين يحدث لديهم نمواً مفاجئاً خلال سن البلوغ، وغالباً ما يصيب الأطفال الذين يمارسون رياضات الجري، القفز، كرة القدم، كرة السلة، التزلج، والباليه
الوقاية
تناول دواء مضاد للالتهاب: فالأدوية غير السترويدية المضادة للالتهاب مثل الإيبوبروفين (أدفيل وموترين وغيرهما) والنابروكسين ( أليف)
تساعد على تخفيف الالتهاب
ثني الساق وتمديدها برفق كل يوم: إذا كان تحريك الركبة صعبا، اطلب مساعدة أحد ما في البداية حاول تمديدها وابقاءها مستقيمة
تجنب النشاط المجهد إلى أن تشفى الركبة ابدأ التمارين غير المسببة للصدمة ببطء
تجنب جلوس القرفصاء أو الركوع أو صعود الهضاب ونزولها، لتجنب تفاقم إصابة الركبة
التمارين المنتظمة تقوي عضلات ركبتك، وتساعد على منع ألم الركبة. احن ركبتك حتى زاوية 90 درجة فقط في أثناء التمارين. لا تثن ركبتك كثيرا.
حفظنا الله واياكم


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
امين
مراقب عام
مراقب عام
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 1934
نقاط : 5380
تاريخ التسجيل : 27/05/2011
العمر : 32

مُساهمةموضوع: رد: الام الركبه   الخميس مايو 01, 2014 12:48 pm

شكراً لك

على هـذا الموضــوع الجميـل

والمساهمــة الرائعــة والطــرح المميــز
تحياتي


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حميد العامري
قلب سوبر ستار
قلب سوبر ستار
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 1251
نقاط : 3579
تاريخ التسجيل : 16/06/2011
العمر : 65
الموقع : منتديات حميد العامري

مُساهمةموضوع: رد: الام الركبه   الأربعاء مايو 21, 2014 4:33 pm

سلمت يداك
موضوع رائع
وطرح مميز
يعطيك العافيه
بانتظـــــــار جديدك



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



إن مــــــرت الأيــــام ولـــم تروني
فهذه مشاركـــتي فتذكروني
وإن غبـــت ولـــم تجدوني
سأكــــون وقتها بحاجـــــة لدعـــاءكم
فادعو لـــــــــــــــي

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الام الركبه
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
لؤلؤة قلب المحيط :: منتدى العيادات الطبيه :: منتدى العياده العامه-
انتقل الى: